Fizični simptomi napada panike se pogosto začnejo s hitrim bitjem srca, bolečino v prsih ali občutkom pomanjkanja zraka...
Napad panike je nenaden in intenziven občutek strahu, ki preplavi osebo in povzroči vrsto simptomov, vključno s fizičnimi in psihičnimi. Nekateri ljudje ga opisujejo kot srčni infarkt ali občutek, da bodo umrli. Običajno traja približno 10 minut, lahko pa je krajši ali daljši.
Fizični simptomi napada panike se pogosto začnejo s hitrim bitjem srca, bolečino v prsih ali občutkom pomanjkanja zraka. Ljudje lahko doživijo tudi tresenje, mravljinčenje, potenje, omotico, slabost, občutek omotičnosti ali otrplosti v rokah, nogah ali obrazu.
Psihološki simptomi so običajno izrazitejši in lahko vključujejo močan občutek strahu in panike. Misli lahko izmaknejo kontroli, oseba pa lahko doživlja skrb za svoje zdravje ali verjame, da bo izgubila razum ali izgubila nadzor. Prav tako se lahko sooča z iracionalnimi mislimi. Ljudje se pogosto počutijo ujeti in imajo težave s koncentracijo, tvorbo stavkov ali občutek, da so izven svojega telesa. Drugi lahko doživljajo flashback-e preteklih travmatičnih dogodkov.
Strah in občutki, povezani z napadom panike, postanejo pogosto tako intenzivni, da lahko ovirajo osebno sposobnost normalnega delovanja in vodijo k izogibanju situacijam ali dejavnostim, ki lahko sprožijo napad. V nekaterih primerih lahko napade panike sproži določen dražljaj, kot je določen zvok.
Naslednji primer je avtentična izkušnja napada panike:
Nedavno sem doživel prvi napad panike. Iznenada se je pojavil, medtem ko sem bil sredi opravila. Moje srce je začelo hitro biti, prsi so mi stisnile in imel sem težave z dihanjem. Moje misli so postale iracionalne, preplavil me je strah in groza. Misli, da umiram, so se pojavile. Vse so bile katastrofalne. Počutil sem se, kot da bom omedlel, moje okončine so se tresle, želodec pa se je zvil. Nisem se mogel osredotočiti in počutil sem se, kot da sem izven svojega telesa. Počutil sem se popolnoma ujetega, brez možnosti pobega, in bil sem prepričan, da bom umrl.
Na srečo sem uspel dobiti pomoč, ki sem jo potreboval, od prijatelja, ki mi je pomagal umiriti se, bil je ob meni in mi je veliko pomagal. Ni odšel, dokler mi ni bilo bolje. Po nekem času so se fizični simptomi začeli umikati in lahko sem se sprostil. Izkušnja je bila strašljiva, vendar mi je tudi odprla oči. Zdaj bolje razumem, kako se počutijo napadi panike in kako jih obvladovati.
Ali lahko prepoznate telesne, fizične simptome v tem primeru?
Ali lahko prepoznate misli?
Ali prepoznate, katera čustva se skrivajo za temi mislimi?
Ali je ponašanje prijatelja ustrezno ali ne?
Odgovor na vsa vprašanja, razen na zadnje, prepustim vam.
Odgovor na zadnje: Ponašanje prijatelja, čeprav motivirano z altruističnimi nameni, je napačno. Takšno ponašanje se imenuje varovalno vedenje, in čeprav trenutno prinaša olajšanje, dejansko na dolgi rok ohranja in povečuje panično motnjo. S takšnim vedenjem oseba, ki doživlja panični napad, ostane prepričana, da sama ne more preživeti in da potrebuje stalno pomoč.
Beg, izogibanje in varovalno vedenje so patološki in vzdržujejo vse nevroze. Zato je nujno, da jih odpravimo.